현대인의 흔한 병 손목 터널 증후군

안녕하세요 여러분 🙂 에디터 혜영입니다

여러분들은 관절 질환 하면 누가 떠오르시나요?보통 노인들이 생각날 것 같네요~!제가 오늘 소개해드릴 손목터널증후군은 컴퓨터를 많이 사용하는 젊은 사람들에게 많이 보이고 특히 여성들에게도 자주 나타납니다~ 이제 손목터널증후군에 대해 설명하겠습니다! (웃음)

인기글

손목터널증후군이란??

손목 터널 증후군은 수근관 증후군이라고도 불립니다!손목에는 관절을 안정적으로 유지하고 준 손목 인대가 있어요 손목 인대 밑에는 터널처럼 생긴 관이 있습니다 그 터널 속에는 힘줄과 중앙 신경이라는 신경이 다닙니다!그런데 터널이 압박되거나 좁아지거나 하면 어떨까요?금방 정중 신경도 손상되죠?그래서 나타나는 신경 증상을 손목 터널 증후군 또는 수근관 증후군이라고 합니다.! 손목 터널 증후군 증상

손목터널증후군의 증상은 손목에 통증이 있습니다.또한 손가락 끝이 따끔따끔하거나 정중신경의 지배 부위인 엄지, 검지, 중지 및 손바닥 부분이 둔해지거나 저리면서 타는 듯한 느낌도 듭니다!또한 증상은 낮보다 밤에 심해져 손목터널증후군이 심해지면 손에 힘이 떨어져 물건을 자주 떨어뜨릴 수 있습니다~ 바느질이나 단추잠금 같은 정교한 동작이 어렵게 느껴질 수도 있습니다!

손목터널증후군의 원인

그러면 손목 터널 증후군의 원인을 알아볼까요?손목 터널 증후군은 손목의 사고나 부상으로 야기된 것도 있지만 퇴행성 변화에 따르고 인대가 두터워진 경우에도 발생합니다 세균 감염으로도 발생할 수 있습니다!그럼, 왜 현대인에게 잘 나타날까요?그것은 손목 터널 증후군은 손목을 반복 많이 사용했을 때에도 일어나기 때문입니다!반복 집안 일을 하거나, 잘못된 자세로 장시간 컴퓨터 작업을 하고 휴대 전화를 너무 많이 쓸 경우의 일입니다~! 손목 터널 증후군 예방 방법

그러면 손목터널증후군의 원인을 알아볼까요?손목터널증후군은 손목 사고나 부상에 의해 야기될 수 있지만 퇴행성 변화로 인해 인대가 두꺼워진 경우에도 발생하며 세균 감염으로도 발생할 수 있습니다!그렇다면 왜 현대인에게 자주 나타날까요?그것은 손목 터널 증후군은 손목을 반복해서 많이 사용했을 때에도 일어나기 때문입니다!반복적으로 집안일을 하거나 잘못된 자세로 장시간 컴퓨터 작업을 하고 휴대폰을 너무 많이 사용하는 경우를 말합니다~! 손목터널증후군 예방법

그럼, 손목 터널 증후군을 예방하려면 어떻게 해야 하죠?1번째!손과 손목을 쉬는 오랫동안 손목을 이용하여 작업할 때 많이 발생하므로, 손과 손목 휴식은 중요합니다 2번째!손과 손목을 스트레칭한다. 손목을 돌리거나 손가락을 낀 상태에서 전완을 늘리는 등의 스트레치는 손목 터널 증후군 예방에 도움이 됩니다.3번째의 재이용, 마우스나 키보드를 사용하면서 손목 터널이 직접 찍는 자세는 NO~컴퓨터를 할 때 손목이 책상이나 패드에 닿지 않도록 손목 부분이 닿도록 자세를 취해야만 손목 터널이 직접 안 누르네요? 4번째!손목 보호대 착용 손목을 압박하는 형식이 아니라 손목을 고정하고 잡아 주는 손목 보호대가 좋습니다!손목 보호대를 사용한다고 손목에 비교적 힘이 안 드니 손목의 무리가 적게 됩니다~!

오늘은 손목터널증후군에 대해 알아봤습니다!다들 예방법 잘 지켜서 손목이 아프지 않았으면 좋겠어요 그럼 다음 시간에 만나요~!

원광 보건 대학| Happy campUs 알림[긴급]익스플로러 서비스 종료에 따른 조치 사항 안내 2023학년도 1학기 휴일 복학 온라인 신청 안내 및 절차 2023학년도 1학기 시외 통학 버스 신청 및 이용 안내 학생 모바일 서비스(헤이던 캠퍼스)오픈 안내 하루 종일 보는 것을 그만두고 학생의 행복을 만드는 우리는 원광 보건 대학교입니다. 더 많은 학생의 행복과 더 좋은 학생의 미래 때문에 우리는 과거 40여년 동안 수많은 도전을 반복하고 성공의 역사를 쌓아 왔습니다. 특히 세계 수준의 교육 서비스를 통해서 배출된 5만 여명의 동문은 세계 각지를 돌며 각종 산업 현장의 중추적 리더로서 가슴···www.wu.ac.kr원광보건대학교 | 해피캠프Us 공지사항 [긴급]익스플로러 서비스 종료에 따른 조치사항 안내 2023학년도 1학기 휴복학 온라인 신청 안내 및 절차 2023학년도 1학기 시외통학버스 신청 및 이용안내 학생 모바일 서비스(헤이연캠퍼스) 오픈 안내 하루 종일 보는 것을 멈추는 학생의 행복을 만드는 우리는 원광보건대학교입니다. 더 많은 학생의 행복과 더 나은 학생의 미래를 위해 우리는 지난 40여 년간 수많은 도전을 거듭하며 성공의 역사를 쌓아왔습니다. 특히 세계 수준의 교육서비스를 통해 배출된 5만여명의 동문들은 세계 각지를 돌며 각종 산업현장의 중추적 리더로서 가슴 www.wu.ac.kr원광보건대학교 | 해피캠프Us 공지사항 [긴급]익스플로러 서비스 종료에 따른 조치사항 안내 2023학년도 1학기 휴복학 온라인 신청 안내 및 절차 2023학년도 1학기 시외통학버스 신청 및 이용안내 학생 모바일 서비스(헤이연캠퍼스) 오픈 안내 하루 종일 보는 것을 멈추는 학생의 행복을 만드는 우리는 원광보건대학교입니다. 더 많은 학생의 행복과 더 나은 학생의 미래를 위해 우리는 지난 40여 년간 수많은 도전을 거듭하며 성공의 역사를 쌓아왔습니다. 특히 세계 수준의 교육서비스를 통해 배출된 5만여명의 동문들은 세계 각지를 돌며 각종 산업현장의 중추적 리더로서 가슴 www.wu.ac.kr