안녕하세요 여러분 손끝에 정성껏 관리하는 위뷰티 용산점입니다
공자가 말하길 나이 40은 불혹의 나이라고 합니다.이것은 혹이라는 ‘의심’이나 ‘오해’ 없이 살 수 있다는 뜻입니다.
이 말은 40대에 접어들면 자신의 삶과 가치관, 그리고 무엇이 중요한지에 대한 명확한 이해와 확신을 갖게 되므로 다른 사람들의 의견이나 외부 환경에 크게 휘둘리지 않는다는 의미로도 해석됩니다.
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이처럼 마흔이라는 나이는 어느 정도의 일에 현혹되지 않는 지혜가 충만한 시기이지만 육체적으로는 변곡점이 되어 건강했던 사람도 아프기 시작하는 나이이기도 합니다.
젊었을 때 마른 체질이었던 분들도 나이가 들면서 살이 쪘다는 얘기를 주변에서 많이 들었을 텐데요!이게 바로 ‘나이트 살’입니다ㅠ.ㅠ
오늘은 나이의 고기가 무엇인지, 그리고 그 원인과 해결 방법까지 자세히 알아볼 테니 끝까지 함께해 주셔서 정신적뿐만 아니라 육체적으로도 어떤 일에 크게 흔들리지 않는 불혹이 되기를 바랍니다!
오늘은 나이의 고기가 무엇인지, 그리고 그 원인과 해결 방법까지 자세히 알아볼 테니 끝까지 함께해 주셔서 정신적뿐만 아니라 육체적으로도 어떤 일에 크게 흔들리지 않는 불혹이 되기를 바랍니다!
나이 고기가 뭘까?
나이트살’은 보통 중년기에 찾아오는 문제로 우리 몸의 기초대사량이 감소하면서 쉽게 살이 찌는 현상을 말합니다.
나이트살’은 보통 중년기에 찾아오는 문제로 우리 몸의 기초대사량이 감소하면서 쉽게 살이 찌는 현상을 말합니다.
나이트살’은 보통 중년기에 찾아오는 문제로 우리 몸의 기초대사량이 감소하면서 쉽게 살이 찌는 현상을 말합니다.원인은 무엇일까?나이의 원인일반적인 원인 중 하나는 기초 대사량 감소입니다.25세 이후 대체로 1%씩 기초대사량이 감소하기 시작하는데, 이는 신체의 에너지 소모량이 줄어드는 것을 의미합니다.결국 소량의 식사나 같은 활동량에도 불구하고 쉽게 지방이 축적되는 것입니다. 두 번째 원인은 호르몬 감소입니다.남성은 40대부터 남성호르몬이 줄어들기 시작했고,여성들은 폐경기에 접어들면 여성호르몬이 줄어들고 내장지방이 쌓이기 쉬워집니다. 성장 호르몬의 감소도 비슷한 영향을 미치며, 이러한 호르몬의 변화는 지방 분포를 불균형하게 할 수 있습니다.세 번째는 운동 부족입니다. 꾸준한 운동으로 근육을 유지하다가 갑자기 운동을 중단하면 근육이 줄어들고 기초대사량도 감소합니다.그 결과 나이 살이 더 쉽게 찌는 거예요!그럼 해결방법은요?나이 먹는 법나이를 해결하는 방법은 크게 세 가지가 있습니다.첫 번째, 식사량 조절입니다.기초대사량이 감소한 만큼 식사량도 줄여야 합니다.특히 칼로리가 높은 음식은 피하고 단백질을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.고지방 음식은 지방이 쌓이기 때문에 몸에 좋은 단백질을 섭취하는 것을 추천합니다!둘째, 규칙적인 운동입니다.근력운동과 유산소운동을 적절히 조합해 기초대사량을 높이는 것이 중요합니다!근육을 단련하면 기초 대사량이 상승하여 나이트 라이프가 쌓이는 것을 예방할 수 있습니다.셋째, 위뷰티 스킨케어입니다.위뷰티는 1:1 맞춤 컨설팅을 통해 고객의 고민 부위, 특히 움직임에 제한이 있는 부분과 지방이 축적된 부위에 집중적으로 케어합니다!또한 스킨케어 프로그램은 세포를 회복시키는 효과도 있어 건강한 피부 탄력에 도움이 됩니다.따라서 위뷰티 스킨케어는 기초대사량이 감소한 상태에서도 피부와 근육 건강을 유지하고 나이트라이프에 대한 효과적인 케어와 예방이 가능합니다!나이는 필연적으로 누구에게나 찾아오는 문제입니다.기초대사량 감소, 호르몬 변화, 운동 부족 이런 다양한 원인들을 이해하고 그에 맞는 방식으로 관리하는 것이 중요합니다.나이가 드는게 쉽지 않지만 지속적인 노력과 관리로 극복할 수 있으니 고민되시면 언제든 편하게 위뷰티로 연락주세요~ 이번 블로그가 연말 관리에 도움이 되길 바라며 오늘도 읽어주셔서 감사합니다!100% 예약제 1:1 맞춤형 피부관리사 영업시간 평일:오전10시 -오후9시 토요일:오전10시 -오후8시 일요일:휴무예약문의:010-6764-3899 카카오톡&인스타:@@yongsan궁금하실 때 네이버 톡톡하세요!위뷰티 용산점 서울특별시 용산구 한강대로 95 4층 407호위뷰티 용산점 서울특별시 용산구 한강대로 95 4층 407호네이버예약 네이버부킹 연결된 장소라면 어디서나 책을 작성하고 마이Booking.m.booking.naver.com 에서 관리 가능합니다#나이트라이프 입니다