안녕하세요~ 다시 찾아온 퍼스널 프로 PT 마산점 엄윤주 츄야 트레이너입니다!오늘은 기능성 운동에 속하는 TRX 밴드 운동에 대해서 이야기를 나눠보도록 하겠습니다.최근 들어 TRX 밴드 운동에 대해 다시 한번 알고 싶어졌고 알면 알수록 꽤 좋은 운동이라는 것을 알게 되었습니다!연예인중에서도 모델 한혜진과 손예진씨도 이 TRX밴드 운동으로 다이어트를 한것도 유명하죠~(연예인은 그냥 넘을수없는 벽…)….;ww)
한혜진씨의 경우는 웨이트트레이닝 뿐만 아니라 여러가지 운동을 같이 해요!!자기관리 최고봉~!!
TRX밴드에서는 아주 다양한 운동이 가능해요!!스트레칭도 할 수 있어 TRX 운동?
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TRX는 ‘Total body resistance exercise’의 약자로 ‘전신저항운동’이라는 뜻입니다.:미국 네이비씰에서 시작된 운동장비로 랜디 해트릭이라는 특수부대원이 개발한 장비라고 합니다.해군의 특성상 바다 위에 있는 시간이 많기 때문에 언제 어디서나 강인한 체력을 유지하기 위해서는 처음 낙하산 로프를 이용해서 운동하고 거기서 고안해서 만든 운동 장비거든요.TRX운동은 코어강화, 유연성, 신체균형향상에 최적의 운동입니다!! TRX 밴드 운동의 효과
TRX는 ‘Total body resistance exercise’의 약자로 ‘전신저항운동’이라는 뜻입니다.:미국 네이비씰에서 시작된 운동장비로 랜디 해트릭이라는 특수부대원이 개발한 장비라고 합니다.해군의 특성상 바다 위에 있는 시간이 많기 때문에 언제 어디서나 강인한 체력을 유지하기 위해서는 처음 낙하산 로프를 이용해서 운동하고 거기서 고안해서 만든 운동 장비거든요.TRX운동은 코어강화, 유연성, 신체균형향상에 최적의 운동입니다!! TRX 밴드 운동의 효과- 네이버 이미지 출처 – TRX를 이용한 운동의 장점은 상당합니다 말 그대로 전신운동이 가능하기 때문에 호흡, 균형감각, 유연성, 조정력을 개선하는데 매우 뛰어난 효과가 있는 운동 방법입니다.그리고 무산소 운동 외에 심장 강도 훈련에도 매우 적합합니다.또한 운동자 본인의 체중을 사용하여 운동하기 때문에 부상 위험을 최소화할 수 있습니다.그래서 재활을 위한 방법으로도 TRX 밴드를 사용하여 재활을 실시합니다.TRX는 전신을 이용하여 운동하는 덕분에 근육 불균형을 방지하고 바로잡을 수 있으며 허리 통증 개선에도 효과가 있습니다~자, 오늘은 안전하게 운동할 수 있고 근력 향상, 다이어트와 통증 개선에도 효과가 있는 TRX운동에 대해 포스팅 해봤어요~ 보기에는 단순해 보이는 도구이지만 활용할 수 있는 운동도 다양하고 얻을 수 있는 장점이 많은 운동이에요!!(웃음)저희 퍼스널프로PT 마산점에서는 TRX밴드 운동을 기본적으로 PT수업때도, 그리고 인기수업 다이어트반 수업때도 매일같이 많이 사용하고 있으니까 언제든지 와서 같이 해봐요!!이상 퍼스널프로PT 마산점 엄윤주 츄야트레이너였습니다!!흐흐흐흐피티일프로마산점 경상남도 창원시 마산회원구 삼호로 38 한백빌딩 13층엄윤주 트레이너 정보 instaID : eom_z09 H.P : 010 96684680 blog ID : [email protected] PT문의 환영/다이어트반 상담환영/instaDM환영/전화문의 가능