녹내장 자연 예방법

녹내장의 위험이 있는 사람은 다음과 같다.아프리카 또는 아시아계 60세 이상의 만성 질환 환자(당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 고혈압)녹내장 가족력이 있는 사람의 시각 영역이나 근시인 사람의 코르티코 스테로이드를 복용하는 사람의 녹내장은 자연으로 예방하는 건강적인 생활 양식을 유지하는 것이 중요하며 나이에 한번은 검안사와 상담을 받는 것이 좋다.이렇게 하면 병을 예방하거나 진단될 수 있지만 이것이 전부는 아니다.다음의 점을 고려한다.인슐린 수치를 낮추는 인슐린 수치는 당뇨병 환자만 조심해야 하지 않는 것은 아니다.모든 사람은 과도한 당이나 혈당치를 높이는 식품(결과적으로 인슐린치를 높이는 식품)를 피해야 한다.녹내장의 발생을 예방하려면 다음의 식품을 최소한으로 섭취한 것이 좋다.파스타 빵 백미 정제 곡물 사탕 감자 루테인을 섭취한 루테인은 “시력 강화제”이다.이는 항산화제 역할을 하며 활성 산소에 의한 세포의 손상을 방지한다.언급할 가치가 있는 또 하나의 화합물은 제아잔틴으로 비슷한 성분을 갖고 있다.루테인은 다음과 같은 식품에 포함되어 있다.지방을 피해라.지방은 우리가 현재 먹는 패스트 푸드에 많이 들어 있다.트랜스 지방의 여러 문제 중 하나는 이것이 오메가 3지방산의 흡수를 방해한다는 점이다.오메가 3지방산은 건강에 좋고, 눈의 건강에 중요하다.지방의 과잉 섭취는 근육의 퇴화에도 작용한다.피해야 할 식품은 다음과 같다.▲ 베리류를 섭취한=블루베리, 크랜베리로 만든 것 같은 붉은 과일은 눈을 관리하기 위한 매우 뛰어난 천연 치료제인 녹내장이나 백내장 같은 질환도 예방한다.이것은 베리에 포함된 플라보노이드 때문이지만, 모세 혈관과 근육과 시신경을 강화한다.녹내장을 방지하거나 늦추는 데 도움이 될 다른 유용한 정보를 알아보자.눈에 큰 압력이 소요되는 활동을 피하항상 선글라스를 쓴다(겨울 및 흐린 날을 포함)지나친 음주를 하지 말흡연을 하지 않는 카페인 섭취를 최소화한다.비타민 A와 C가 풍부한 식생활을 하는 매일 밤 깊게 자는 규칙적으로 운동하기 전의 조언과 관련하고 인슐린과 고혈압을 떨어뜨리는 가장 좋은 방법의 하나는 운동을 하는 것이다.일주일에 2,3회 어떤 타입에서도 운동을 하는 것은 눈의 건강을 유지하고 녹내장을 피하는데 필수적이다.좋아하는 운동이라면 뭐든 할 수 있지만, 규칙적으로 할 필요하다.

식후 규칙적 운동 중

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